요즘 티브이 뉴스 끝 무렵에 나오는 날씨 예보나 스마트폰의 날씨 어플을 확인할 때면 영하로 뚝뚝 떨어지는 그래프를 많이 보셨을 텐데요. 환기를 하려고 창문 한번 열면 공기가 어찌나 차가운지 몰라요. 모두 경험들 있으실 텐데 이럴 때일수록 이불 밖은 위험하다고 자꾸 움츠리고 있으면 면역력만 떨어지고 의지만 약해집니다. 굳은 결심을 하고 나가서 바깥에서 혹은 실내에서 운동을 할 때 매번 처음이 어려운것 같습니다. 그 고비만 넘기면 굉장히 상쾌하게 공기를 느끼며 운동에 몰두하고 있을 겁니다. 겨울 동안 신체적으로 활동적인 것을 유지하는 것은 신체적인 그리고 정신적인 행복 모두를 위해 매우 중요합니다. 오늘은 우리가 안전하게 지내고 겨울 운동을 최대한 활용하도록 보장하면서 겨울에 운동할 때 반드시 명심해야 할 ..